Bod yn ddefnyddiol yn ystod sgyrsiau am feddyliau neu deimladau hunanladdol

Mae nifer o bethau y gallwch eu gwneud i fod yn ddefnyddiol yn ystod sgyrsiau am feddyliau neu deimladau hunanladdol:

• 1

  Gwrandewch

  Gwrandewch a derbyniwch deimladau’r unigolyn

• 2

  Heb farnu

  Ymatebwch yn agored heb farnu ​​

• 3

  Dangoswch garedigrwydd

  Dangoswch garedigrwydd, empathi a thosturi ​

• 4

  Rhowch amser alle i'r unigolyn siarad​

  Ceisiwch wrthsefyll y temtasiwn i siarad am eich profiadaueich hun na llenwi unrhyw gyfnodau tawel – rhowch amser alle i’r unigolyn siarad​

• 5

  Opsiynau cymorth

  Dysgwch pa opsiynau cymorth gwahanol sydd ar gael osbydd yr unigolyn am ddod o hyd i help

• 6

  Hunan-ofal

  Cofiwch gymryd mesurau hunan-ofal ​

Does dim angen ichi gynnig na dod ohyd i ateb ar gyfer yrunigolyn sy’n siaradam hunanladdiad – gwrando ganddangos pryder adiddordebgwirioneddol yw’rpeth pwysicaf.